Jika Anda sedang mencari cara yang sehat dan bergizi untuk meningkatkan kesehatan penglihatan Anda dan Anda menyukai minuman yang memiliki rasa yang mirip dengan Yogurt maka Kefir adalah pilihan makanan yang bijak untuk mencapai tujuan tersebut. Kefir adalah minuman berbudaya susu dengan rasa lezat yang terdiri dari probiotik. Seperti Yogurt, ia memiliki rasa yang sedikit asam, namun juga lembut dan berbuih. Kemungkinan Anda pernah mendengar tentang manfaat kesehatan umum dari minuman sehat dan bergizi ini. Ini termasuk kekebalan yang lebih baik, pencernaan yang baik, kesehatan tulang yang lebih baik, pencegahan kanker dan detoksifikasi. Kefir dikenal karena manfaat penghasil kesehatannya yang berhubungan dengan sumber probiotiknya yang melimpah; sumber bakteri baik dalam usus yang melindungi sistem pencernaan dari bakteri berbahaya yang menyebabkan masalah pencernaan. Namun, tahukah Anda bahwa minuman bergizi yang kaya dan lezat ini dikemas dengan banyak vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan? Beberapa vitamin dan mineral ini termasuk Kalsium, Magnesium, Vitamin K, Riboflavin, Fosfor, asam pantotenat, dan asam folat. Tapi, yang lebih penting, itu terdiri dari vitamin penting yang meningkatkan kesehatan penglihatan Anda. Oleh karena itu, berikut adalah manfaat kesehatan mata serta beberapa vitamin dan mineral dalam Kefir untuk penglihatan yang lebih baik:
Manfaat Kesehatan Mata Dari Kefir: Kefir memberikan manfaat yang berguna dalam pengobatan mata merah muda sebagai pengobatan alami untuk masalah mata ini. Pasalnya, kondisi mata ini disebabkan oleh bakteri jahat di area mata yang disebut konjungtiva. Kefir berguna dalam mengobati masalah ini. Ini karena probiotik yang menurunkan bakteri jahat dalam tubuh dan meningkatkan bakteri baik dalam sistem Anda. Hal ini dapat membantu dalam memerangi masalah mata merah.
Vitamin dan Mineral Dalam Kefir untuk Penglihatan Lebih Baik: Kefir terdiri dari 10% dari asupan harian yang direkomendasikan untuk Vitamin A yang merupakan nutrisi pendukung kesehatan penglihatan penting yang membantu menjaga kesehatan mata. Beberapa kegunaan Vitamin A yang berguna termasuk penglihatan malam yang lebih baik dan beberapa studi penelitian menunjukkan bahwa Vitamin A memiliki beberapa manfaat yang berguna dalam pengobatan mata kering.
Kefir Terdiri dari Vitamin B 12: Vitamin ini sangat penting dalam membantu pembentukan sel darah merah. Selain itu, membantu fungsi saraf dan berguna dalam menjaga kesehatan penglihatan. Ini karena kekurangan nutrisi ini dapat menyebabkan masalah yang terkait dengan penglihatan ganda dan juga kehilangan penglihatan. Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa ada beberapa bukti bahwa Vitamin B12 dikombinasikan dengan nutrisi lain berperan dalam memperbaiki kondisi mata seperti neuropati optik, degenerasi makula, dan katarak.
Kefir Terdiri dari Vitamin D: Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Jama oftalmologi menunjukkan bahwa peningkatan asupan vitamin D dikaitkan dengan penurunan risiko degenerasi makula. Penelitian juga menunjukkan adanya hubungan antara asupan vitamin D, peningkatan penglihatan dan pengurangan peradangan pada mata.
Kefir lebih dari sekedar minuman yang kaya rasa dan kental mirip dengan Yogurt tapi ini
minuman bergizi mengemas nutrisi yang kuat dalam hal kandungan vitamin dan mineralnya. Manfaat kesehatannya termasuk peningkatan kekebalan, pencernaan yang lebih baik, kesehatan mata dan kulit yang lebih baik. Nutrisinya mendukung kesehatan penglihatan yang lebih baik dan merupakan obat alami untuk mata merah. Manfaat kesehatan ini adalah insentif yang baik untuk memasukkan Kefir sebagai bagian integral dari diet harian Anda untuk kesehatan umum yang maksimal.
