Dengan senyum menggoda dari “lengkungan emas” McDonald’s dan aroma adiktif dari Whoppers yang mengudara saat Anda melewati Burger King, pilihan makanan cepat saji yang sehat mungkin yang terjauh dari pikiran Anda.
Awan gelap yang menggantung di restoran cepat saji cukup berlebihan, karena ada banyak pilihan bergizi dan memuaskan untuk dipertimbangkan. Dilengkapi dengan pengetahuan tentang cara membuat pilihan yang lebih sehat di restoran cepat saji adalah kunci untuk mendapatkan hasil maksimal dari kemungkinan bersantap yang nyaman, murah, dan benar-benar cepat.
Surga Hamburger
Satu hamburger di restoran cepat saji cukup masuk akal. Hamburger ole biasa McDonald’s dengan bawang khasnya mengandung 250 kalori dengan jumlah lemak jenuh yang masuk akal dan porsi protein yang layak.
Untuk mengurangi kalori yang terkait dengan hamburger cepat saji, Anda dapat menghilangkan beberapa tambahan yang meningkatkan kandungan lemak keseluruhan dari makanan tersebut.
Misalnya, lupakan potongan keju di Wendy’s Jr. Cheeseburger Deluxe dan hemat 40 kalori. Lepaskan mayones untuk mengurangi burger Anda sebanyak 25 kalori. Ingin menghemat karbohidrat dan kalori terkait pilihan makanan cepat saji sehat Anda? Makan burger Anda dengan setengah roti dan hemat 60 kalori. Secara keseluruhan, potongan 125 kalori masih memungkinkan Anda untuk menikmati rasa bacon dan hamburger yang berair disertai dengan tomat dan selada yang bergizi.
Selain itu, Anda juga dapat memilih pilihan burger yang lebih kecilsebagai Whopper Jr. tanpa mayo (290 kalori) rasanya sama enaknya dengan sepupunya yang 510 kalori.
Kenikmatan Ayam
Dengan semua Crispy Chicken Sandwiches dan Chicken Nuggets yang berjejer di fast food strip, sulit untuk melewatkan paduan bumbu pedas yang menggelitik lidah.
Sekali lagi, alasan sebenarnya Anda memesan sandwich ayam adalah untuk menikmati lapisannya yang renyah, jadi mengapa membuang kalori untuk roti, yang menghabiskan 120 kalori dari sandwich 340 kalori? Beberapa orang memakan ayam sepenuhnya tanpa roti, sementara yang lain hanya menggunakan setengahnya.
Di McDonald’s, Honey Mustard Snack Wrap with Grilled Chicken adalah sandwich yang menawarkan jumlah kalori terendah kedua pada menu dengan 260. Chicken Nuggets empat potong hanya menawarkan 170 kalori. Untuk mengurangi jumlah kalori yang terkait dengan pilihan ayam cepat saji yang sehat, perhatikan saus Anda, karena Saus Peternakan Krim hanya mengandung 200 kalori.
Pizza, Pizza
Pindai menu rantai populer, seperti Pizza Hut, dan Anda akan belajar tentang pilihan makanan cepat saji yang sehat, seperti pilihan Thin-n-Crispy, yang menawarkan lebih sedikit roti dan kerak.
Untuk membuat makanan pizza yang lebih sehathilangkan topping daging dan tambahkan kreasi sayuran populer, termasuk bawang bombay, zaitun, paprika, dan jalapeños.
Pizza Hut juga menawarkan pizza “Fit-n-Delicious”, di mana pilihan tomat merah, jamur, dan jalapeno yang dipotong dadu menyediakan irisan 150 kalori.
Makanan Cepat Saji Sehat Tambahan
Sering diabaikan sebagai restoran cepat saji, Subway adalah cara yang bagus untuk tetap berpegang pada rencana makan sehat. Beberapa pilihan terbaik termasuk banyak sayuran dan ayam tanpa lemak. Favorit pribadi saya adalah 1/2 sub spesial harian, dengan roti gandum madu, mustard pedas, dan sarat dengan setiap sayuran di tempat itu. Sungguh ledakan rasa dan sangat sehat.
Secara keseluruhan, tekanan terus-menerus untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat telah mendorong banyak restoran untuk mengedepankan pilihan makanan rendah kalori. Saat ini, item menu fast food sehat yang populer antara lain adalah Chicken Garden Salads, Strawberry-Flavoured Appleauce, 2% Milk, Bacon Ranch Salad, Apple Dippers, dan Fruit-n-Yogurt Parfait.
Membuat keputusan makanan cepat saji yang sehat tidak membosankan. Jadikan itu petualangan dalam santapan yang enak. Selamat makan!
