Tidur. Aman, damai, bergizi. Memulihkan, menyembuhkan pikiran dan tubuh.
Insomnia. Pikiran yang gelisah, tubuh yang gelisah, mata yang membara dan kerinduan akan kedamaian, kenyamanan, istirahat.
Pemazmur pasti tahu bagaimana rasanya sulit tidur. Kata-katanya menyentuh hati, karena kita semua tahu bagaimana rasanya.
Aku lelah dengan desahanku. Setiap malam saya mengacak-acak tempat tidur saya … mata saya menjadi sedih. Psa 6:7-8 Pada malam hari tanganku terulur tanpa lelah; jiwaku menolak untuk dihibur… Engkau membuka kelopak mataku… Mzm 77:2;4
Kurang tidur menyakiti tubuh kita dan juga pikiran kita, menyebabkan masalah dari diabetes hingga penyakit jantung, menciptakan kecelakaan dan kinerja kerja yang buruk, dan membuat kita cepat marah, mudah tersinggung dan murung.
Kita semua menginginkan tidur yang nyenyak, tubuh yang sehat, dan energi yang menyenangkan. Pertanyaan bagi banyak orang adalah-BAGAIMANA? Sebagian besar dari kita kadang-kadang mengalami insomnia, tetapi bagi banyak orang, kurang tidur telah menjadi cara hidup yang menyakitkan.
Anda mungkin pernah membaca tipnya: Berolahraga lebih banyak, minum lebih sedikit alkohol, gunakan kebisingan putih, mandi air panas, tidur di kamar yang sejuk, minum susu hangat (Oke, saya tahu itu benar-benar membantu, tetapi saya lebih suka tetap tinggal ke atas!)
Semua hal ini memang benar. Dan jika Anda belum melakukannya-mengapa tidak?
Anda tidak akan tidur nyenyak jika tidak berolahraga secara teratur-Anda dapat mengandalkannya. Alkohol akan membuat Anda mengantuk, tetapi juga akan menghancurkan struktur tidur Anda, menyebabkan Anda terbangun berulang kali, di antara serangan tidur yang dangkal dan berkualitas buruk. Mandi air hangat, dengungan kipas angin di ruangan gelap yang sejuk…semuanya adalah ide bagus, penting untuk kualitas tidur yang baik.
Tetapi bagaimana jika Anda telah melakukan semua ini, dan masih mengalami masalah tidur?
David tahu apa yang membuatnya tidur nyenyak, dan dia menghabiskan sebagian besar waktunya dalam kegembiraan dan kegembiraan. Apa yang berbeda bagi David ketika dia tidur?
Engkau telah menaruh kegembiraan di hatiku … dalam damai aku akan berbaring dan tidur, karena hanya Engkau, ya Tuhan, yang membuatku tinggal dengan aman. Psa 5:7-8 Aku berbaring dan tidur, aku bangun, karena Tuhan menopang aku. Saya tidak akan takut pada sepuluh ribu orang yang telah menentang saya. Mz 4:5-6
Tidur datang ketika kita tahu kita aman dan terlindungi. Dan kepastian itu datang dengan percaya kepada Tuhan. Dengan kenyamanan mengetahui bahwa Anda dengan aman dipegang di tangan-Nya.
Anda akan memiliki kekhawatiran-dan meskipun benar bahwa sebagian besar hal yang Anda khawatirkan tidak akan pernah terjadi, Anda tahu beberapa mungkin! Kekhawatiran Anda tumbuh dari kekhawatiran yang nyata, dan mencerminkan cinta yang Anda miliki untuk orang lain, harapan yang Anda miliki untuk masa depan. Anda mungkin bergumul dengan patah hati dan kehilangan, dan masalah yang sangat nyata untuk dihadapi di pagi hari.
Tetapi kekhawatiran Anda tidak akan membantu, tidak peduli seberapa nyata kekhawatiran itu. Dan di dalam hati Anda, Anda tahu itu… sehingga ketakutan dan kekhawatiran mulai lagi.
Kadang-kadang tampaknya sepuluh ribu orang telah menentang kita! Anda ingin menyerahkan ketakutan dan kekhawatiran Anda, ‘obrolan kepala’ Anda, kepada-Nya, tetapi bagaimana caranya? Bagaimana Anda dapat memiliki kedamaian dan tidur nyenyak yang berasal dari percaya kepada-Nya, mengetahui bahwa Anda aman dalam keadaan apa pun?
Bermeditasilah di dalam hatimu di atas tempat tidurmu dan diamlah. Psa 4:4 Aku akan mengingat nyanyianku di malam hari; Aku akan bermeditasi dengan hatiku… Mzm 77:6
Dalam meditasi, Tuhan berbicara kepada hati kita, pikiran kita dan tubuh kita. Dia memberi kita kedamaian di tingkat terdalam… dan kita bisa santai, dan tidur dalam keamanan kedamaian-Nya. Dalam meditasi, Dia memenuhi hati kita dengan kehangatan kasih-Nya. Dia membasuh tubuh kita dengan aliran biokimia yang menenangkan, memberi kita semua yang kita butuhkan untuk tidur nyenyak dan nyenyak.
Dan semakin banyak kita bermeditasi, semakin baik kita tidur!
Jadi ketika Anda bergumul di malam hari, ingatlah kata-kata Daud, dan biarkan karunia meditasi yang damai dari Tuhan mengisi jiwa Anda dengan kenyamanan, dan tubuh Anda dengan istirahat.
