Biasanya menantang untuk memberi makan anak-anak Anda makanan sehat terutama ketika Anda suka makan di luar. Meski menantang, bukan tidak mungkin. Yang perlu Anda lakukan hanyalah memilih makanan yang Anda berikan kepada anak Anda saat berada di restoran. Beberapa makanan terbaik yang harus Anda berikan kepada anak Anda meliputi:
Ayam bakar dan Pasta adalah salah satu hidangan terbaik yang harus Anda berikan kepada anak Anda saat mengunjungi restoran Italia. Sajian tersebut mengandung 350 kalori, 6 gram lemak, dan 5 gram serat. Meskipun makanan tersebut tidak memiliki jumlah kalori yang tinggi, kadar natriumnya terlalu tinggi (840 miligram); oleh karena itu, Anda tidak boleh memberikannya kepada anak Anda secara teratur.
Ini adalah hidangan hebat lainnya yang bisa Anda berikan kepada anak Anda. Meskipun sandwich deli terlihat sangat menggoda, Anda harus menghindarinya karena cenderung mengandung lebih dari 1.000 miligram sodium. Sebagai gantinya, Anda sebaiknya mengonsumsi sandwich PB&J yang mengandung 410 kalori, 18 gram lemak tak jenuh, dan 550 miligram sodium.
Yang ini mengandung 160 kalori, 3,5 gram lemak, dan 170 miligram sodium. Jika Anda berjiwa petualang, Anda harus mengonsumsi Sandwich ayam bakar yang mengandung 230 kalori, 230 miligram sodium, dan 5 gram lemak. Untuk membuat makanan lebih menggoda Anda harus menambahkan batang seledri (80 kalori), brokoli kukus (30 kalori), atau nanas (35 kalori).
Ikan bakar mengandung 200 kalori, 1,5 gram lemak, dan 350 miligram sodium. Jika Anda tidak suka ikan bakar, sebaiknya konsumsi Ikan Bakar Bawang Putih yang mengandung 60 kalori, 580 miligram sodium, dan 1 gram lemak. Iringan yang baik untuk makanan ini adalah: brokoli segar (45 kalori), buah (40 kalori) atau salad taman (90 kalori).
Ini adalah beberapa makanan terbaik yang dapat Anda berikan kepada anak Anda. Seperti yang Anda lihat, sebagian besar makanan yang dijual di restoran tidak sehat; oleh karena itu, Anda harus meminumnya sesekali saja.
Untuk memastikan anak Anda sehat, ada baiknya Anda mengajaknya berolahraga secara teratur. Untuk hasil yang ideal, Anda harus memastikan bahwa latihannya menyenangkan. Misalnya, Anda harus melibatkan anak Anda dalam tarian lingkaran, Olimpiade taman bermain, dan lompat trampolin.
Anda harus mencegah anak Anda untuk tidak menonton TV sepanjang hari di pelatih karena ini akan membuatnya gemuk. Jika Anda tidak punya waktu untuk melatih anak Anda, Anda harus mempertimbangkan untuk menyewa seorang pelatih.
