Lucid dream adalah seni menjadi lebih sadar diri dalam mimpi kita. Meskipun lucid dream telah dipraktikkan selama berabad-abad, hal itu baru diakui oleh sains pada akhir 1970-an. Baru-baru ini, lucid dream semakin populer berkat beberapa suplemen herbal populer yang mengklaim dapat meningkatkan kemampuan untuk menyadari bahwa Anda sedang bermimpi. Suplemen ini, yang dikenal sebagai “pil mimpi jernih” menjanjikan, tetapi sebenarnya bukan cara tercepat dan paling efektif untuk mempelajari cara mengalami mimpi sadar. Saya akan membahas alasannya dalam artikel ini, dan memberikan saran untuk mempelajari cara lucid dream dengan cara alami.
Suplemen Lucid Dreaming: Tinjauan Singkat
Galantamin sejauh ini merupakan suplemen lucid dream paling populer saat ini. Ini adalah bahan kimia yang disintesis dari beberapa sumber tumbuhan, terutama lily harimau merah. Galantamine adalah suplemen legal, dan tampaknya bekerja dengan memodulasi bahan kimia otak yang pada gilirannya memodulasi siklus bangun dan tidur kita.
Jalan Zacatechichi adalah suplemen bermimpi jernih yang sangat berharga. Daun dari tanaman berbunga ini telah digunakan sebagai obat herbal di Meksiko selama berabad-abad. Studi buta baru-baru ini menunjukkan bahwa calea meningkatkan daya ingat mimpi secara signifikan, yang merupakan bagian penting dalam menginduksi lucid dream. Meskipun belum ada bukti ilmiah untuk efek calea secara langsung pada lucid dream, ada banyak laporan diri yang mengklaim adanya korelasi.
Vitamin otak Secara umum, pengobatan modern menyediakan koktail vitamin yang disebut-sebut sebagai peningkatan aktivitas mental saat tidur, dan juga meningkatkan konsentrasi, suasana hati, bahkan anti penuaan. Daftar panjang ini mencakup vitamin B, serta enzim dan protein tertentu. Beberapa suplemen menyediakan bahan mentah untuk neurotransmiter, membantu komunikasi sel-ke-sel, dan lainnya, seperti antioksidan, membersihkan radikal bebas, yang mendorong pertumbuhan sel otak yang sehat.
Mengambil Pil Merah Tidak Cukup
Namun, pemula lucid dream mungkin kecewa mengetahui bahwa meminum pil tidak akan membuat mereka lebih “sadar”. Galantamine dan oneirogens lainnya (obat yang mempromosikan mimpi) dapat mempengaruhi kimia otak dengan cara mempromosikan refleksi diri, tetapi di dalam dan dari diri mereka sendiri mereka kebanyakan bertindak sebagai plasebo.
Dan inilah alasannya: menjadi sadar diri bukanlah tombol yang “dibalik” dengan minum pil. Seperti obat peningkat kinerja yang dikenal di dunia olahraga, pil mimpi jernih memang dapat meningkatkan kemampuan Anda…. tetapi Anda tetap harus berlatih setiap hari.
Kesadaran diri, dan kemampuan untuk menyadari “hei, saya sedang mengalami saat ini sekarang” adalah hasil dari disiplin mental. Jika kita tidak menyelaraskan kehidupan kita sehari-hari dengan momen kesadaran diri yang kuat, mengapa kita berharap memiliki pencerahan seperti itu dalam mimpi kita? Hidup terjaga adalah mimpi itu sendiri, bagaimanapun, di mana kita menjalani kebiasaan dan rutinitas sehari-hari, dan menghabiskan sebagian besar waktu kita baik terlibat dalam tugas atau “memeriksa”.
Memunculkan pil lucid dream tidak akan banyak membantu bagi kita yang tidak terbiasa dengan penyelidikan diri, meditasi, atau pemeriksaan kesadaran rutin. Mengembangkan Pikiran
Belajar lucid dream itu mudah jika didekati dari kebenaran sederhana bahwa, untuk menjadi lebih sadar diri, kita harus melatih pikiran kita. Begitulah cara umat Buddha Tibet dan Yogi Hindi memandang lucid dream lebih dari seribu tahun yang lalu. Bagi para ahli kesadaran ini, mimpi jernih hanyalah sebuah sinyal bahwa latihan mental mereka membuahkan hasil.
Demikian pula, banyak masyarakat adat di seluruh dunia, termasuk beberapa kelompok penduduk asli Amerika dan dukun Amerika Selatan, mempraktikkan lucid dream sebagai teknik untuk mengembangkan kekuatan konsentrasi dan imajinasi pikiran. Beberapa dari kelompok ini juga menggunakan suplemen – perbedaannya, tentu saja, suplemen itu hanya: suplemen untuk latihan mental.
Ada banyak sumber untuk mempelajari cara lucid dream di Internet, dan saya tidak akan membahas lebih detail tentang praktik tertentu. Situs otoritas tak terbantahkan untuk mempelajari lucid dream adalah Dr Stephen LaBerge. Secara singkat, inilah daftar pribadi saya untuk cara paling efektif untuk mengembangkan kesadaran diri dalam kehidupan nyata agar memiliki mimpi yang lebih jernih. Praktek-praktek ini, bersama dengan penggunaan suplemen herbal yang bijaksana, merupakan jalan yang efektif untuk memperluas pikiran yang bermimpi.
7 Cara Mempromosikan Lucid Dreaming Secara Alami tanpa Suplemen
-
Pemeriksaan Realitas
Kembangkan “kebiasaan” untuk menjadi sadar diri. Beberapa menggunakan pengatur waktu pada jam tangan mereka sehingga setiap jam mereka didorong untuk berpikir, “Saya sadar sekarang. Ini sedang terjadi, dan saya bukanlah emosi saya, atau rasa lapar saya, atau kekesalan saya terhadap bos saya selama pertemuan yang membosankan ini. ” Saya penggemar berat menggunakan pintu. Setiap kali Anda melewati pintu, cobalah untuk mengingat “Saya sadar, saya berpindah dari satu ruangan ke ruangan lain.” Latihan ini lebih sulit dari kelihatannya! Namun, segera praktik itu akan mengalir ke dalam kehidupan impian Anda, dan Anda akan berpikir, “Saya sadar …. hei, ini aneh, mengapa saya ada di kafetaria sekolah menengah saya? Ini pasti mimpi!” -
Tanda Mimpi
Jika Anda mengalami mimpi yang berulang, ajari diri sendiri bahwa lain kali Anda mengalami alur mimpi itu, Anda sedang bermimpi. Ini bekerja dengan baik dengan mimpi aneh seperti menatap cermin dan harus mencabut gigi karena longgar. Sebagai orang dewasa, ini tidak sering terjadi dalam kehidupan nyata! Segera Anda akan mengumpulkan banyak “tanda mimpi” yang memberi isyarat kepada Anda ke dalam keadaan mimpi. -
Meditasi
Tidak diragukan lagi, cara teraman dan paling langsung untuk mempelajari cara lucid dream adalah dengan melakukan praktik mindfulness formal, seperti meditasi duduk. Hari-hari ini, sangat mudah untuk menemukan pengenalan meditasi duduk, juga dikenal sebagai meditasi konsentrasi, apapun latar belakang Anda. -
Latihan Tubuh
Pemimpi jernih secara statistik memiliki rasa keseimbangan yang sangat baik. Jadi mengembangkan keseimbangan tubuh Anda melalui yoga atau tai chi adalah cara yang bagus untuk menyelaraskan pikiran dan tubuh secara bersamaan. Ini juga penting untuk kesehatan mental secara umum; lucid dream hanyalah salah satu manfaat dari melakukan latihan tubuh secara teratur. -
Baca di Malam Hari
Salah satu trik saya yang paling efektif untuk menginkubasi lucid dream adalah bangun di tengah malam, menyalakan lampu, dan membaca sesuatu yang menarik selama 10 sampai 15 menit. Latihan ini merangsang bagian otak yang juga menangani kesadaran diri. Cobalah bermeditasi selama 10 menit di tengah malam juga – saya sarankan bangun dari tempat tidur untuk latihan ini! Ketika saya kembali tidur, saya sering langsung masuk ke dalam lucid dream. -
Menahan diri dari Alkohol
Alkohol dapat meredam keadaan mimpi; para ilmuwan telah mencatat ini selama bertahun-tahun. Bahkan satu minuman beralkohol di malam hari secara statistik dapat mematikan semua upaya Anda untuk mengalami lucid dream. Dan meminum beberapa obat otak setelah pesta minuman keras di malam hari hanya akan membuat Anda sakit kepala parah di atas mabuk Anda. -
Tidur siang!
Biasanya, tidur siang membantu kita mengejar tidur impian kita. Jadi peluang untuk mengalami lucid dream cukup tinggi jika Anda tidur dengan tujuan untuk mengetahui bahwa Anda sedang bermimpi.
Jadi, seperti yang saya sarankan di atas, suplemen lucid dream tidak semuanya seperti yang diharapkan. Paling-paling, mereka harus terlibat dengan hati-hati dalam hubungannya dengan taktik klasik untuk mengembangkan mimpi jernih ini. Jalan yang jauh lebih aman dan berkelanjutan menuju lucid dream adalah dengan fokus pada pengembangan pikiran, dengan cara kuno.
