Perubahan bisa melibatkan kegembiraan dan dipandang sebagai peluang besar atau menakutkan dan sebagai hal terburuk yang bisa terjadi. Apakah itu pengalaman yang baik atau buruk bergantung pada sikap seseorang. Terlepas dari bagaimana hal itu dialami, perubahan normalisasi adalah jalan menuju kehidupan yang terpenuhi.
Langkah pertama bayi goyah, tetapi akhirnya gagal. Pindah dari SMP ke SMA untuk pertama kalinya adalah sesuatu yang dinanti-nantikan, tetapi siswa kelas atas bisa mengintimidasi. Meninggalkan rumah untuk kuliah berarti kebebasan dan kemandirian, tetapi juga potensi kerinduan, intimidasi dengan profesor yang sombong, dan sulit bergaul dengan teman sekamar. Hari pertama di pekerjaan nyata pertama adalah awal dari babak baru dalam hidup, tetapi merasa benar-benar bodoh adalah hal biasa.
Pengalaman yang disebutkan di atas adalah jalur umum bagi siswa yang mengejar pendidikan tinggi. Perubahan nyata dimulai dengan membuat pilihan yang sulit. Setelah masuk sekolah menengah, apakah siswa tersebut akan menanggapi dengan tepat atau bereaksi negatif terhadap pengganggu dan penggosip? Apakah tantangan untuk mengejar pendidikan tinggi lebih condong ke daripada dihindari atau ditolak? Apakah rasa takut untuk bertanya dan kesombongan palsu menentukan bagaimana pekerjaan baru itu berjalan?
Pilihan sulit berlanjut seiring berjalannya hidup. Mel Robbins, penulis Aturan 5 Detik atribut yang secara pribadi keluar dari kebangkrutan dan peminum berat dimulai dengan proses menghitung mundur 5-4-3-2-1 menjadi meluncurkan dari tempat tidur di pagi hari. Ceritanya terutama tentang kebutuhan yang sangat mendesak untuk mengubah arah dalam hidupnya dengan mengabaikan perasaan dan membuat komitmen untuk bertindak menjadi lebih baik. Mel mengklaim proses penghitungan 5-4-3-2-1 yang tampaknya tidak signifikan dan meluncurkan bangun dari tempat tidur alih-alih menekan tombol tunda memulai jalan menuju pemulihan yang menyebabkan menjadi salah satu pembicara top di dunia.
Kunci kesuksesan Mel adalah menjadi pintar tentang apa yang perlu dilakukan dan mengambil tindakan untuk melakukannya dengan tidak menyerah pada apa yang terasa nyaman. Lain orang jahat adalah kelumpuhan analisis yang melibatkan terlalu banyak pemikiran yang pada akhirnya mengakibatkan diri Anda berhenti melakukan apa pun. Meski penelitiannya bervariasi, banyak yang setuju bahwa dibutuhkan setidaknya 21 hari untuk menciptakan kebiasaan. Waktu menjelang menciptakan kebiasaan itu sulit karena perubahan adalah sebuah tantangan! Resolusi Tahun Baru yang gagal adalah bukti yang berkelanjutan.
Sebuah pendamping orang jahat kelumpuhan analisis adalah distorsi kognitif. Distorsi kognitif hanyalah cara pikiran meyakinkan dirinya sendiri tentang sesuatu yang sebenarnya tidak benar. Pikiran yang tidak akurat memperkuat pemikiran negatif. Bagian yang sulit adalah, alasan dibangun di sekitar ide-ide yang salah. Berikut adalah beberapa distorsi umum yang digunakan orang:
Pesimisme – memperkuat yang negatif sambil menyaring yang positif.
Ketidakberdayaan – merasa tidak berdaya atas apa yang terjadi dalam hidup.
Generalisasi berlebihan – mendasarkan pendapat pada satu bukti.
Menyalahkan – “itu bukan salahku, kamu tidak mengerti.”
Penalaran emosional – perasaan secara otomatis menunjukkan apa yang benar.
Upaya untuk berubah tidak mungkin terjadi dengan distorsi kognitif yang dominan. Itu sebabnya The 5 Second Rule begitu efektif dalam menyelesaikan suatu keputusan yang telah ditentukan sebelumnya. Satu-satunya hal yang perlu dipikirkan adalah mengulangi hitungan mundur 5 detik untuk mengambil tindakan. Distorsi berdasarkan perasaan atau pemikiran berlebihan harus diabaikan.
Menjawab lima pertanyaan berfungsi sebagai bantuan tambahan dalam menentukan kapan dan bagaimana mengubah:
Kamu ada di mana? Lihatlah secara jujur dan obyektif status Anda saat ini secara fisik, emosional, relasional, mental (akademis), spiritual, dan finansial.
Kemana kamu pergi dan mengapa? Tuliskan impian dan dapatkan visi dan tujuan untuk tetap fokus.
Siapa kamu? Ketahuilah bahwa setiap orang berbakat, berbakat, dan ditakdirkan untuk hal-hal hebat. Orang yang paling sulit untuk diyakinkan adalah Anda.
Apa yang kamu lakukan itu penting? Bayar ke depan.
Kapan dan bagaimana Anda akan memulai perubahan yang diperlukan untuk menjadi pintar tentang pendidikan tinggi dan menjalani kehidupan yang berarti?
Mulailah menggunakan Aturan 5 Detik: 5-4-3-2-1, mulailah menjawab pertanyaan-pertanyaan ini sekarang!
