Individu dengan harga diri yang buruk mengalami kesulitan mengadopsi pandangan positif tentang kehidupan. Pengalaman masa kanak-kanak memainkan peran utama dalam pengembangan harga diri, meskipun harga diri juga merupakan campuran dari pencapaian lahiriah dan kepercayaan diri Anda. Kabar baiknya adalah siapa pun dapat meningkatkan harga dirinya dan mempertahankan pandangan positif terhadap dunia.
Pertama, Anda perlu memperbaiki citra diri Anda.
Citra Diri Dan Kesuksesan
Atribut paling umum yang akan Anda temukan di antara orang-orang sukses adalah sikap positif. Intinya adalah bahwa semua (atau hampir semua) individu yang sukses dan percaya diri menampilkan sikap positif.
Namun, itu bukan sesuatu yang hanya mereka tampilkan. Itu adalah sesuatu yang menembus keberadaan mereka, sesuatu yang terpancar dari diri mereka. Kepositifan adalah respons otomatis terhadap situasi tertentu; proses pemikiran ini adalah siapa mereka.
Sikap positif ini bersumber dari rasa percaya diri terhadap kemampuan dan keterampilan diri sendiri. Mereka tahu bahwa mereka memiliki kemampuan untuk mencapai tujuan mereka. Mereka memiliki citra positif tentang diri mereka sendiri.
Citra diri didasarkan pada bagaimana Anda memandang diri sendiri dibandingkan dengan masyarakat secara keseluruhan.
Lebih khusus lagi, ini didasarkan pada faktor-faktor ini:
-
Bagaimana Anda melihat kelemahan dan kekuatan Anda
-
Betapa Anda menghargai keyakinan dan etika pribadi Anda
-
Bagaimana Anda melihat, dan menerima, penampilan fisik Anda
-
Bagaimana Anda memandang bahwa orang lain memandang Anda
-
Seberapa baik Anda menjaga kebersihan yang baik
Seseorang dengan citra diri yang kuat dan positif memikirkan diri mereka sendiri sebagai pribadi, serta keterampilan dan kemampuan mereka. Komentar negatif dari orang lain tidak dapat memengaruhi pandangan ini. Kesalahan yang mereka buat tidak akan mempengaruhi pandangan ini. Mereka tidak bisa dihancurkan oleh penolakan. Inilah orang-orang yang paling sukses dalam hidup dan pandangan positif mereka tentang diri mereka sendiri umumnya menyebar ke pandangan mereka tentang dunia dan kehidupan.
Meningkatkan Citra Diri Anda
Banyak dari saran berikut lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi dengan dedikasi yang tulus, Anda dapat mewujudkannya dalam hidup Anda. Kiat-kiat ini akan membantu Anda menjadi pemikir yang lebih positif, yang pada gilirannya membangun citra diri dan harga diri Anda.
- Evaluasi pandangan Anda tentang diri sendiri: Jelajahi bagaimana perasaan Anda sebenarnya tentang diri sendiri. Ini mungkin membutuhkan jurnal proses pemikiran sehari-hari dan reaksi terhadap orang lain, dan situasi kehidupan. Penting untuk mengidentifikasi dan menyadari bagaimana perasaan Anda yang sebenarnya tentang diri Anda sendiri. Misalnya, apakah Anda mengalami kecemasan hebat saat kencan pertama? Ini dapat menunjukkan bahwa Anda kurang percaya diri dengan penampilan Anda atau siapa diri Anda. Apakah Anda selalu membutuhkan seseorang untuk memuji Anda? Ini mungkin berarti bahwa Anda memerlukan validasi eksternal, dan validasi Anda sendiri tidak cukup.
- Buatlah daftar sifat-sifat terbaik Anda: Ini tidak hanya memberi Anda kepuasan instan saat Anda duduk dan merenungkan karakteristik Anda yang mengagumkan, tetapi itu akan menjadi bukti fisik yang dapat Anda andalkan kapan pun Anda merasa sedih.
- Kelilingi diri Anda dengan teman dan kenalan yang positif: Anda tanpa sadar (atau untuk beberapa, secara sadar) memberi makan orang-orang di sekitar Anda. Dengan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif, Anda sendiri akan menjadi lebih positif.
- Belajar menerima pujian: Jangan menjatuhkan pujian, atau secara internal mengatakan pada diri sendiri bahwa itu tidak benar, karena Anda merusak citra diri Anda. Begitu Anda mulai menerima pujian, secara tidak sadar Anda akan menyadari bahwa Anda memang memiliki sifat-sifat positif.
- Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain: Perbandingan hanya menimbulkan kecemburuan dan kekalahan. Anda akan terus melukai citra diri Anda dengan membandingkan diri Anda dengan orang lain.
- Ambil aktivitas sosial atau profesional yang membuat Anda penasaran: Ini akan membantu Anda menemukan bakat dan minat baru. Selain itu, ini akan membantu Anda membentuk koneksi baru dengan orang-orang yang positif.
- Belajarlah untuk mengatakan tidak: Dengan membiarkan orang lain memanfaatkan Anda, Anda secara tidak sadar mengurangi nilai Anda. Terkadang ada garis tipis antara membantu orang lain dan membiarkan mereka mengambil keuntungan.
- Secara sengaja membangun diri Anda secara teratur: Ucapkan hal-hal positif kepada diri sendiri secara teratur, seperti “Aku hebat karena ____”. Citra diri Anda pasti akan meningkat.
- Melayani masyarakat: Ada sukacita yang bermakna yang kita alami ketika kita melayani orang lain. Mengambil langkah pertama untuk keluar dari cara Anda untuk melayani itu sulit, tetapi begitu Anda mengambil risiko, Anda akan membangun harga diri Anda saat membantu orang lain.
Mengusahakan harga diri adalah proses yang rapuh; bantuan dari profesional kesehatan mental yang berkualifikasi dapat menjadi aset besar selama perjalanan. Terapi memiliki kualitas magis untuk memfasilitasi pencerahan secara alami melalui proses berbicara, dan terapis yang baik memiliki keterampilan untuk membimbing Anda ke arah yang benar untuk mendorong kesadaran diri yang mendalam.
Harga diri yang kuat mengarah pada pandangan hidup yang positif, dan sebaliknya, pemikir positif memiliki harga diri yang kuat. Belajar berpikir lebih positif, dan membangun harga diri Anda, dan hidup akan menjadi jauh lebih bermakna dan menyenangkan.
