Selama beberapa tahun terakhir banyak orang mulai berolahraga, mengikuti kelas yoga dan juga mengikuti diet ketat di banyak negara. Alasan di balik kegiatan ini banyak, seperti stres kerja, orang yang menderita diabetes, orang yang mengonsumsi banyak lemak dalam makanannya dan karena polusi serta urbanisasi yang sedang berlangsung. Sebagian besar orang yang tinggal di kota menderita polusi berat karena asupan karbon monoksida yang tinggi dalam tubuh mereka. Karena asupan berat ini ada banyak efek samping yang terlibat dalam proses ini.
Sebagian besar orang juga kecanduan merokok dan alkohol, studi terbaru oleh sebuah organisasi dari 100 orang 60 persen minum jauh lebih banyak daripada yang sehat. Juga di sebagian besar negara bahkan persentase populasi wanita yang menyalahgunakan alkohol meningkat. Karena itu banyak dokter menyarankan orang untuk berolahraga secara teratur dan juga berolahraga di waktu senggang mereka. Dalam sepuluh tahun terakhir penyakit jantung telah meningkat pesat dari 35% menjadi 70%. Dalam beberapa tahun terakhir sebagian besar anak-anak dilahirkan dengan penyakit, akibat kesehatan dan gaya hidup orang tua mereka yang buruk. Jadi di masa-masa ini perlu mengikuti beberapa aturan agar kesehatan kita dan juga generasi muda kita sehat.
Menjaga kesehatan tidak lain adalah menjaga kebersihan tubuh kita dengan kebiasaan sehat seperti berolahraga secara teratur. Pertama-tama, joging biasa sejauh 2 km sudah cukup untuk seseorang dengan usia rata-rata. Selama hari-hari sekolah hingga perguruan tinggi semua orang terlibat dalam satu atau olahraga lain, tetapi ketika orang menemukan pekerjaan mereka melupakan kesehatan dan mereka segera sibuk dengan pekerjaan mereka. Seseorang harus berkonsultasi dengan dokter mereka setiap 3-4 bulan untuk pemeriksaan rutin. Mereka tidak boleh stres – jika mereka merasa stres mereka harus mengikuti kelas yoga setiap hari, agar tekanan darahnya normal. Kalau tidak, itu akan menyebabkan mereka mengalami tekanan darah tinggi atau hipo, yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Sebagian besar perusahaan korporat di AS dan juga di seluruh dunia mempekerjakan ahli diet, fisioterapis, dan juga dokter yang baik untuk merawat karyawan mereka.
Hal selanjutnya yang ingin saya bahas adalah diet karena asupan makanan yang kita konsumsi bertanggung jawab atas semua lemak, karbohidrat, protein dan enzim yang diperlukan yang akan berguna untuk konversi atau pemanfaatan energi dalam tubuh manusia. Kita harus mengikuti diet dengan sangat ketat dengan menghindari junk food yang tersedia di pasaran. Sebuah survei baru-baru ini menyatakan bahwa sebagian besar orang jatuh sakit karena konsumsi junk food. Makanan dengan sedikit lemak dianjurkan karena dengan mengambil lebih banyak kandungan lemak maka lemak akan menumpuk di pembuluh darah dan arteri dalam tubuh manusia yang mengakibatkan tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Untuk mengurangi lemak dalam tubuh manusia kita harus mengurangi minyak atau keju atau mentega dalam makanan kita disana dengan cara mengontrol lemak dalam tubuh manusia. Olahraga teratur akan sangat membantu untuk mengontrol lemak dalam tubuh manusia.
Dengan berolahraga maka akan menjadi latihan yang baik dalam tubuh manusia. Berenang juga merupakan olahraga yang baik. Kita harus menjaga berat badan kita sesuai dengan tinggi badan kita. Di sana kita dapat mengurangi sebagian besar masalah kesehatan kita. Saya menyimpulkan diskusi saya untuk topik di atas dengan mengatakan bahwa olahraga teratur atau yoga dan diet ketat dan olahraga dan pemeriksaan rutin kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita setelah semua ada pepatah lama “Kesehatan adalah Kekayaan”.
