Kesehatan

Cara Mencapai Kecantikan Melalui Makan Sehat

Sejak dahulu kala, manusia telah mendambakan untuk menjadi awet muda. Jadi, minatnya untuk mencapai kecantikan melalui nutrisi alami telah ada sejak zaman kegelapan. Ketika kita memikirkan kecantikan, kita berpikir tentang merasa muda dan berpenampilan baik, yaitu memiliki kulit, rambut, dan kuku yang sehat dan segar. Terlepas dari jenis kelamin, usia, sifat, pekerjaan, kondisi kehidupan, dll setiap manusia ingin menjadi muda dan cantik selama hanya Tuhan yang tahu. Tetapi banyak faktor yang menghambat keinginan kita untuk berpenampilan baik dan cantik. Krisis ekonomi global, stres, efek rumah kaca, makanan olahan di mana-mana; dll menempatkan penampilan penuaan kita di jalur cepat. Nutrisi sehat, yang diperlukan untuk meningkatkan kecantikan kita, hampir tidak ditemukan dalam pola makan kita akhir-akhir ini.

Pepatah lama bahwa ‘Anda adalah apa yang Anda makan’ tidak hanya berlaku untuk kesehatan dan nutrisi Anda secara keseluruhan, tetapi juga mencerminkan bagaimana penampilan atau penampilan kulit, rambut, dan kuku Anda. Oleh karena itu, tidak ada gunanya mengatakan bahwa makanan tertentu dapat memengaruhi kesehatan kulit dan kecantikan Anda. Oleh karena itu, apa yang ingin diungkapkan oleh bagian ini adalah makanan yang dapat membantu Anda mencapai dan menjaga kesehatan yang baik, dan pada saat yang sama, membuat Anda terlihat dan tampil cantik.

* Air. Banyak dari Anda tidak tahu bahwa air sangat penting ketika kita berbicara tentang kesehatan kulit, rambut dan kuku. Air memainkan peran utama dalam pengangkutan nutrisi ke sel dan jaringan Anda. Air membantu memurnikan tubuh Anda dan menghilangkan racun yang menyebabkan penuaan melalui keringat, ekskresi, dan buang air kecil. Maka tidak heran jika Anda membutuhkan, setidaknya, 8 gelas air murni yang dapat diminum setiap hari.

* Karbohidrat. Fungsi utama karbohidrat dalam tubuh anda adalah energi – energi untuk melakukan kerja. Namun, ada beberapa yang dapat membantu Anda mempertahankan atau memulihkan atau memunculkan kecantikan dalam diri Anda. Beberapa makanan sehat tersebut adalah biji-bijian, sereal, nasi, dll. Makanan ini mengandung serat dan selenium. Serat membantu menghilangkan limbah dengan cepat memastikan bahwa racun tidak diserap kembali ke dalam tubuh. Anda perlu berusaha untuk memasukkan setidaknya satu dari makanan ini ke dalam makanan harian Anda.

* Protein. Fokus kami untuk mencapai kecantikan melalui konsumsi protein yang sehat adalah pada produk susu. Anda harus memilih susu bebas lemak atau rendah lemak dan produk susu lainnya. Tahukah Anda bahwa produk susu rendah lemak mengandung vitamin A yang tinggi? Tahukah Anda bahwa vitamin A sangat penting untuk kesehatan kulit Anda? Yoghurt rendah lemak juga baik untuk sistem pencernaan dan selanjutnya membantu menjaga kesehatan kulit.

* Lemak & Minyak. Di sini kami mempertimbangkan asam lemak esensial. Mereka sangat baik untuk menutrisi kulit, rambut, dan kuku Anda. Mereka ditemukan dalam kenari, biji rami dan ikan seperti salmon, tuna dan mackerel. Jangan lewatkan mereka dalam diet Anda sehari-hari.

* Buah & Sayuran. Ini mengandung vitamin dan mineral. Mengonsumsi berbagai macam buah dan sayuran, tidak diragukan lagi, tidak hanya akan memastikan kesehatan Anda secara keseluruhan tetapi juga kesehatan kulit Anda secara keseluruhan. Telah terbukti bahwa anti-oksidan dalam vitamin C dan E dari buah & sayuran membantu mengurangi kerusakan sel kulit yang disebabkan oleh radikal bebas berbahaya, yang berkontribusi terhadap penuaan kulit. Tanpa asupan vitamin yang cukup, Anda mungkin melihatnya tercermin dalam penampilan kulit, rambut, dan kuku Anda.

* Suplemen makanan. Karena tidak selalu mudah untuk mengumpulkan semua makanan ini sepanjang waktu dalam satu kali makan, ilmu pengetahuan modern telah menyediakan jalan-jalan. Ini adalah area yang mereka sebut produk nutrikosmetik. Produk-produk ini dikonsumsi secara oral dalam bentuk tablet, kapsul atau cairan, dan memberikan nutrisi yang diperlukan untuk kecantikan kulit, rambut, kuku, dan kesehatan secara keseluruhan. Nutricosmetic dirancang untuk ketersediaan vitamin, mineral, dan ekstrak herbal yang diperlukan untuk menjaga kulit, rambut, dan kuku dalam kondisi yang baik, dan untuk memastikan pemulihan sel. Mereka adalah suplemen, ingat! Mereka tidak dimaksudkan untuk menggantikan diet seimbang Anda.

Dari penjelasan di atas, Anda telah melihat bahwa Anda dapat meregangkan kemudaan Anda, kecantikan Anda, kesehatan kulit, rambut dan kuku Anda, sedikit lebih jauh. Ini akan membuat Anda kehilangan kontrol diri dan disiplin. Ini karena masyarakat kita saat ini penuh dengan kebiasaan dan perilaku makan yang tidak sehat – makanan olahan, alkohol, dan merokok. Tetapi izinkan saya mengingatkan Anda bahwa untuk kulit, rambut, dan kuku yang benar-benar muda dan bercahaya, diet seimbang yang kaya akan biji-bijian, air, asam lemak, buah-buahan, dan sayuran adalah yang terbaik.



Sumber

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Berita Trend

To Top