Kesehatan

5 Resep Penurun Berat Badan yang Sehat, Lezat dan Rendah Kalori

Resep hidup sehat ini tidak perlu hambar dan mahal; berikut adalah daftar yang dapat membantu Anda menciptakan foodie sehat dalam diri Anda.

1. Hidangan Ringan

Mari kita mulai dengan makanan pembuka rendah kalori. Salah satu resep sehat populer untuk menurunkan berat badan yang enak dan di bawah 300 kalori adalah, salad Nanas Ayam Panggang. Resep makanan sehat ini merupakan kombinasi dari semua nutrisi yang Anda perlukan tetapi dengan asupan kalori yang minimal. Gunakan dada ayam tanpa kulit, ambil daun bayam, potongan nanas, dan piring dengan paprika. Dandani dengan jus jeruk untuk memberikan sentuhan manis-pedas. Anda juga bisa menambahkan bawang untuk tambahan bumbu.

2. Sarapan Rendah Kalori

Sarapan mungkin menjadi raja dari semua makanan untuk hari itu, tetapi tidak harus sarat dengan begitu banyak kalori. Banyak resep untuk hidup sehat yang sangat lezat; salah satu yang harus kamu coba adalah Telur Rebus dengan Tomat dan Jamur. Untuk mengatur putih telur, Anda bisa menuangkan sedikit cuka untuk membuat rebusan yang sempurna. Tumis jamur dan tomat secara terpisah dan jangan lupa bumbui dengan merica dan garam. Resep sehat untuk menurunkan berat badan ini terasa lebih enak saat Anda menaburkan satu sendok makan kucai yang baru dipotong.

3. Resep Makan Siang Makanan Sehat

Memang sulit mengendalikan rasa lapar dan dorongan makanan selama waktu makan siang. Namun, Anda tidak perlu berkecil hati karena ada banyak resep sehat yang enak untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda masak untuk makan siang! Favorit yang biasa untuk wanita yang sadar kesehatan adalah Taco and Rice Salad. Resep mudah ini bisa Anda lakukan dengan terlebih dahulu memasak daging sapi bersama bawang putih hingga kecoklatan. Aduk nasi berbiji panjang, tambahkan bumbu, dan taburi dengan keju. Makan dengan taco di samping dan nikmatilah!

4. Camilan bebas rasa bersalah

Siapa bilang Anda tidak bisa membocorkan makanan manis sambil memiliki resep sehat untuk menurunkan berat badan? Bertahanlah karena ada harapan bagi mereka yang menyukai makanan manis. Salah satu resep hidup sehat yang bisa Anda andalkan sebagai pencuci mulut adalah Choco Fudge Brownie rendah kalori. Bagaimana cara membuatnya? Buat campuran kakao, garam, dan tepung yang diaduk menjadi adonan. Microwave dark chocolate dan mentega pada mode tinggi selama 1 menit, aduk dan biarkan dingin. Tambahkan secangkir gula, 1 sendok teh vanila, susu rendah lemak, telur, dan kombinasikan dengan mengocok. Tuang adonan ke dalam loyang dan panggang selama 20 menit.

5. Menjadi ringan saat makan malam

Jika Anda seorang pecinta sayur, maka Anda akan menyukai resep sehat untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda santap untuk makan malam ini. Kelapa dan Tahu dalam Saus Kari adalah hal besar berikutnya di meja makan Anda. Resep makanan sehat ini bahan-bahannya sangat sederhana, Anda hanya membutuhkan: santan, bubuk kari, tahu potong dadu, tomat, jamur, dan bumbu. Dalam panci besar, campurkan santan, bubuk kari, tambahkan kecap, jahe, dan gula merah. Didihkan dan aduk tahu, jamur, tomat, dan bawang. Masak selama 6 menit sampai sayuran garing.



Sumber

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Berita Trend

To Top