Apa itu kesehatan mental?
Meskipun tidak ada definisi ringkas, kesehatan mental pada dasarnya adalah sikap dan pendekatan Anda terhadap kehidupan. Faktor psikologis, lingkungan, genetik, atau fisiologis memiliki efek mendalam pada perkembangan mental secara keseluruhan.
Apa itu penyakit mental?
Penyakit mental merusak kemampuan Anda untuk melakukan tugas rutin, membina hubungan yang sehat, atau mengatasi kemarahan atau stres. Ini dapat diklasifikasikan berdasarkan perubahan suasana hati yang ekstrem, pola pikir irasional atau destruktif, dan masalah perilaku.
Seberapa pentingkah kesehatan mental?
Kesehatan mental Anda memiliki dampak besar pada setiap aspek kehidupan Anda.
o Citra diri
Kesehatan mental yang baik berarti menghargai pencapaian Anda dan menerima kekurangan Anda. Penyakit mental dapat menyebabkan kompleks rendah diri, citra tubuh negatif, dan perasaan benci diri, marah, jijik, dan tidak berguna yang intens, yang dapat bermutasi menjadi depresi ekstrem, gangguan psiko-sosial, atau gangguan makan.
o Pendidikan
Siswa dengan masalah mental secara sosial mengasingkan diri, dan mengembangkan gangguan kecemasan dan masalah konsentrasi. Kesehatan mental yang baik memastikan pengalaman pendidikan menyeluruh yang meningkatkan keterampilan sosial dan intelektual yang mengarah pada kepercayaan diri dan nilai yang lebih baik.
o Hubungan
Kesehatan mental sebagian besar berkontribusi pada berfungsinya hubungan manusia. Penyakit mental bahkan dapat menghambat interaksi dasar dengan keluarga, teman, dan kolega. Kebanyakan orang yang menderita penyakit mental merasa sulit untuk membina hubungan, memiliki masalah dengan komitmen atau keintiman, dan sering menghadapi masalah kesehatan seksual.
o Tidur
Ketidakmampuan untuk menangani stres atau kecemasan dapat menyebabkan insomnia. Bahkan jika Anda ingin tertidur, Anda mungkin terbangun belasan kali di malam hari dengan pikiran tentang apa yang salah pada hari sebelumnya atau betapa buruknya hari esok. Anda mungkin mengalami gangguan tidur parah yang membuat Anda kelelahan dan kurang produktif.
o Makan
Orang dengan gangguan mental lebih cenderung memanjakan diri dengan makan yang nyaman atau pesta emosional. Menemukan kenyamanan dalam makanan adalah sesuatu yang kita semua lakukan dari waktu ke waktu. Tetapi dengan penyakit mental, menjadi sulit untuk mengendalikan diri. Makan berlebihan dapat menyebabkan obesitas, yang membuat Anda berisiko terkena penyakit jantung dan diabetes, selain menciptakan citra tubuh yang tidak sehat.
o Kesehatan fisik
Kondisi mental Anda secara langsung memengaruhi tubuh Anda. Misalnya, stres dapat menyebabkan hipertensi atau sakit maag. Orang yang sehat secara mental memiliki risiko lebih rendah untuk banyak komplikasi kesehatan.
Jadi, lakukan upaya sadar untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan mental Anda.
