Kesehatan

Menjadi Sehat Sebelum Hamil Menghasilkan Kehamilan dan Bayi yang Lebih Sehat

Saya telah menemukan banyak gadis remaja yang pemilih dan merajuk tentang makanan dan saya memasukkan diri saya ke dalam kategori ini. Tapi begitu mereka mulai belajar cara memasak, resep lama ibu yang aneh itu terasa menarik jika wanita muda itu memasaknya sendiri. Beberapa wanita mulai makan semua sayuran dan buah-buahan yang pernah mereka benci begitu mereka hamil. Hal ini memunculkan fakta menarik bahwa jika wanita muda bisa memasak makanan sendiri dengan cara yang sehat dan mulai mengonsumsinya, mereka bisa dalam keadaan sehat bahkan sebelum hamil. Saya tidak tahu sejauh mana gagasan itu benar, tetapi menjadi sehat pada saat Anda hamil sangat penting untuk memiliki bayi menurut para ahli di bidang kesehatan.

Mengonsumsi makanan sehat saja tidak cukup untuk hamil, tetapi Anda perlu mengikuti serangkaian langkah untuk menjadi sehat sebelum melahirkan bayi yang sehat karena terbukti bahwa 1 dari setiap 33 bayi yang lahir di AS memiliki semacam itu. cacat lahir yang bisa berakibat fatal di tahun pertama kelahiran anak. Karena jelas bahwa ibu yang sehat memiliki bayi yang sehat, wanita memiliki kemungkinan lebih kecil untuk mengalami berbagai masalah dalam kehamilannya seperti keguguran, persalinan prematur, GD (Diabetes Gestasional). Bayi juga tidak rentan terhadap kelahiran prematur, lahir mati atau berat badan lahir rendah.

PCH (Kesehatan pra-konsepsi): Pertama-tama, mari kita pahami tentang kesehatan pra-konsepsi karena berdasarkan sifat alami, kewanitaan dikerahkan dengan kesabaran dan mereka siap mengubah diri untuk peran baru dengan segala pengorbanan yang diperlukan. PCH menekankan pada skrining untuk penyakit sebelum kehamilan dan mendorong perawatan medis untuk wanita usia subur 18 hingga 44 tahun. Prestasi ini meningkatkan kesehatan mereka dan memenuhi unsur-unsur yang mungkin memengaruhi kehamilan mereka di masa depan.

· Tingkatkan asam folat dalam makanan: Studi mengungkapkan bahwa wanita perlu mengonsumsi vitamin B selama kehamilan dan setidaknya sebulan sekali sebelum kehamilan karena vitamin ini membantu mencegah cacat lahir masif terkait tulang belakang dan otak bayi. Sayuran berdaun hijau tua merupakan sumber eksternal asam folat. Biji-bijian dan sereal yang diperkaya dan buah jeruk juga merupakan sumber yang baik untuk vitamin prenatal ini.

· Seimbangkan BMI Anda: Wanita gemuk cenderung memiliki peningkatan risiko komplikasi kehamilan seperti Diabetes tipe 2, masalah jantung dan beberapa jenis kanker. Demikian pula, orang kurus juga rentan terhadap masalah serius dalam kehamilan. Penting untuk menjaga BMI (indeks massa tubuh) sebelum Anda merencanakan kehamilan. Berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan sehat dapat meningkatkan BMI Anda.

· Hentikan alkohol, merokok, dan obat-obatan: Penyalahgunaan alkohol, asap dan obat-obatan dapat mengubah kehamilan Anda menjadi bencana. Dianjurkan untuk menghentikan kebiasaan ini jauh sebelum pembuahan karena tampaknya menyebabkan cacat lahir pada anak dan sering juga menyebabkan kematian dalam rahim. Carilah bantuan untuk menghentikan kebiasaan ini agar memiliki bayi yang sehat.

· Kesehatan mulut juga penting: Orang mungkin bertanya-tanya untuk mengetahui hubungan antara kehamilan dan kesehatan mulut. Namun, kondisi kesehatan mulut Anda berbicara banyak tentang kesehatan Anda secara keseluruhan karena ketidakkonsistenan hormon Anda selama kehamilan menyebabkan gusi berdarah dan bengkak. Jadi, penting untuk tetap memantau kesehatan mulut sebelum dan selama kehamilan.

Perawatan ini seharusnya berlanjut bahkan setelah melahirkan karena Anda perlu memberi makan bayi dan tetap sehat adalah kunci untuk mendapatkan ASI yang sehat dan cukup. Menjaga kebiasaan sehat sudah berlangsung lama sejak pra-kehamilan hingga pasca melahirkan, menjaga kesehatan harus menjadi kebiasaan seumur hidup. Tidaklah penting untuk tetap sehat untuk bayi Anda tetapi penting untuk tetap sehat untuk diri Anda sendiri!!



Sumber

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Berita Trend

To Top