Saya menderita wasir ketika saya berusia 20-an. Kadang-kadang kambuh terjadi ketika tingkat stres saya tinggi dan saya makan terlalu banyak junk food dan terlalu sedikit serat. Setelah beberapa hari makan dengan benar, minum banyak air dan lebih banyak berolahraga, gejalanya hilang.
Pada Mei 2009, saya pindah dari rumah saya selama 19 tahun ke sebuah kondominium. Saya melakukan banyak pekerjaan renovasi dan saya menyukai tempat baru saya. Tetapi bahkan stres yang baik pun dapat menyebabkan masalah. Pada bulan Oktober, saya mengalami serangan wasir yang parah. Hanya kali ini, tidak ada yang membantu. Akhirnya saya mendapat resep salep dan suppositoria, dan pendarahan berhenti serta rasa sakit mereda. Dalam beberapa hari, itu mulai lagi dan menjadi lebih buruk.
Saya melakukan riset di internet. Ada banyak informasi dan saran medis yang bagus di luar sana. Saya menemukan satu situs yang sarat dengan nasihat yang bermanfaat namun lucu. Lihat 001yourtranslationservice.com dan ikuti tautan ke halaman perawatan wasir alaminya.
Saya bereksperimen dengan suplemen herbal, mandi sitz, makan dedak, serat psyllium dan buah-buahan dan sayuran, minum lebih banyak air dan mulai berolahraga secara teratur. Semuanya membantu sedikit tetapi tidak ada yang menghentikan rasa sakit atau menyembuhkan kondisinya.
Ketakutan dengan kemungkinan operasi, menolak menghabiskan ratusan dolar untuk apa yang disebut penyembuhan ajaib, saya menggali lebih dalam dalam meneliti subjek seperti sembelit, kesehatan usus besar, dan pencernaan. Apakah Anda tahu bahwa:
– Makan banyak serat meredakan sembelit, tetapi tidak minum cukup air menyebabkannya
– Makan secara teratur (waktu yang sama setiap hari) membuat Anda mencerna dan membuang secara teratur
– Mengunyah makanan Anda hingga konsistensi hampir cair menyenangkan usus Anda dengan membuat pencernaan lebih mudah (tidak ada lagi bersendawa dan kembung)
– Enzim untuk mencerna makanan diaktifkan saat Anda mengunyah
– Makanan dicerna sesuai urutan dimakannya
– Makan makanan yang mudah dicerna memulai proses pencernaan (mulai dengan air atau jus, lalu sup, salad, sayuran, dll.)
– Minum sebelum makan itu baik. Jika Anda harus minum dengan makanan Anda, minumlah air hangat dengan jus lemon segar
– Sistem pencernaan kita harus bekerja lebih keras untuk mencerna kombinasi makanan tertentu – yang terburuk adalah daging plus kentang, nasi, pasta, atau roti. Lebih baik makan daging dengan sayuran, atau, pasta, kentang atau pati lainnya dengan sayuran
– Buah harus dimakan sendiri – minimal 1 jam sebelum makan atau dua jam setelahnya – cepat dicerna dan dapat mengganggu pencernaan makanan lain
– Makanan susu harus dihindari karena dapat menyebabkan sembelit, yang memperparah wasir
– Kafein, cokelat, minuman beralkohol, gorengan, dan makanan olahan melakukan hal yang sama
– Olahraga sangat penting untuk pencernaan yang baik – jika tubuh Anda bergerak, begitu pula sistem pencernaan Anda, dan boleh saja berjalan setelah makan; sebenarnya, itu membantu.
Satu situs web menyediakan kunci yang membuka pintu menuju pemulihan permanen saya sendiri. Di puristat.com, saya menemukan diet detoksifikasi usus besar mereka. Ini adalah rencana makan yang sangat mudah diikuti. Dasar-dasarnya adalah sebagai berikut:
1. Makan buah hanya sampai siang. Jenis apa saja, sebanyak yang Anda mau, tetapi hanya buah
2. Jangan menggabungkan pati dengan protein saat makan
3. Jangan makan apapun selama dua-tiga jam sebelum tidur
4. Minum setengah berat badan Anda dalam ons setiap hari (mis., Orang seberat 150 pon akan minum 75 ons atau 9-10 gelas) sebaiknya air yang dimurnikan tetapi teh hijau, jus, dan air hangat juga baik.
Itu dia. Situs web ini juga menyediakan 10 Tips Memperlancar Pencernaan yang mudah diikuti dan masuk akal.
Selain mengubah apa, bagaimana, dan kapan saya makan, saya bertekad untuk lebih aktif. Saya berjalan kaki 20-30 menit setelah makan siang. Saya berolahraga tiga kali seminggu di gym kondominium saya – kardio di mesin elips, peregangan, beban bebas, latihan penguatan inti, dan lebih banyak peregangan. Itu adalah rutinitas dasar saya.
Ketika cuaca memungkinkan, saya berjalan lebih lama, menjelajahi lingkungan saya atau berjalan di taman tepi sungai terdekat. Saya naik tangga ketika saya bisa, saya berjalan di sekitar kantor, saya turun dari bus beberapa perhentian lebih awal dan berjalan pulang. Perubahan kecil menambah keuntungan besar.
Saya kehilangan lebih dari 15 pon dalam 3 bulan dan saya telah mengurangi 3 inci dari lingkar pinggang saya, hanya dengan menghilangkan lemak dan membentuk otot. Saya lebih kuat dan lebih bugar; Saya terlihat baik dan saya merasa hebat. Mengutip karakter Billy Crystal dari Saturday Night Live, “Saat Anda terlihat baik, Anda merasa baik. Dan saat Anda merasa baik, Anda terlihat luar biasa!”
Saya pada dasarnya adalah kentang sofa. Saya bekerja penuh waktu di dunia korporat, dan melakukan penulisan dan pengeditan lepas. Hobi favorit saya adalah membaca dan menonton film atau TV. Tetapi jika saya bisa melakukannya – mengubah kebiasaan makan saya, berolahraga lebih banyak, menghilangkan sakit wasir dan menjadi bugar, kuat dan seksi – Anda juga bisa!
