Olah Raga

Pengaturan Waktu Internal & Eksternal dalam Olahraga

#1. Waktu Eksternal:

Langkah #1 Pengaturan Waktu eksternal yang merupakan proses komunikasi eksternal mata Anda melihat apa yang perlu dilakukan di luar tubuh Anda dan mengirimkan informasi ini kembali ke pikiran untuk menilai dalam sepersekian detik. Contoh: Jika sebuah bola dilemparkan ke arah Anda maka Anda akan masuk ke langkah eksternal.

#2. Waktu Internal:

Langkah #2 Setelah gambaran dan penilaian eksternal telah ditransmisikan ke otak Anda, maka itu menjadi Pengaturan Waktu “Internal” di mana pikiran menyusun rencana tindakan dan mengirimkan rencana ini ke tubuh Anda untuk melakukan gerakan fisik dalam koordinasi untuk menangkap apa yang akan datang. bola.

Di sinilah masalahnya muncul ketika komunikasi internal atau Pengaturan Waktu MATI. Ketika ini terjadi maka hanya sebagian atau bahkan semua informasi yang berasal dari pikiran Anda tidak akan sampai ke tubuh Anda. Dengan kurangnya informasi ini, tubuh akan bereaksi dengan bergerak terlalu cepat…terlambat… atau gagal menangkap bola.

Catatan:

Contoh di atas adalah cara biasa 98% dari semua atlet menilai situasi ini. Anda perlu mengubah proses ini 180 derajat dengan mengatur Timing Internal terlebih dahulu sebagai langkah SATU dan Anda tidak perlu melakukan Timing eksternal karena langkah ini akan dilakukan secara otomatis. Jadi daripada melakukan dua langkah, Anda hanya perlu melakukan Timing Internal dan ini akan mengatur semuanya secara otomatis.

Saat atlet berada dalam mode “Zona” atau “Aliran”, mereka akan secara otomatis menggunakan Pengaturan Waktu “Internal” mereka. Dan mereka hanya perlu melakukan satu langkah, bukan dua.

Pikirkan tentang ini sebentar!

Bahkan juara teratas di semua cabang olahraga hanya menggunakan 2 komponen yaitu Speed ​​dan Power (pada level rendah) dari “9 Rahasia Performa Puncak Dalam Olahraga” dan mereka telah mencapai level elite.

Menurut Anda apa yang dapat Anda capai jika Anda menggunakan Timing…Speed…Rhythm…Reflex…Body Mechanics…Balance…Power…Breathing…Mental Focus?



Sumber

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Berita Trend

To Top