Baru-baru ini saya menerima email yang menanyakan apakah hanya makan makanan pilihan yang sehat akan sama efektifnya dengan diet nutrisystem. Saya hanya memiliki pengalaman dengan salah satunya, tetapi saya menduga bahwa jawaban atas pertanyaan ini adalah tidak. Alasannya adalah karena makanan pilihan yang sehat terkadang mengandung lebih banyak kalori, karbohidrat, lemak, dan gula. Saya curiga Anda mungkin mengalami masalah dalam mode pembakaran lemak (atau ketosis) dengan mengonsumsi terlalu banyak dari ini. Untuk membantu menunjukkan bagaimana ini bisa terjadi, saya akan membandingkan makanan nutrisystem dengan makanan pilihan yang sehat di artikel berikut.
Untuk tujuan membandingkan makanan yang serupa, saya akan menggunakan makanan ayam Italia di kedua paket. Pertama, saya akan melihat lihat alfredo fettuccine ayam pilihan sehat. Makanan ini mengandung 290 kalori, 6 gram lemak, 41 gram karbohidrat, 16 gram gula, dan 16 gram protein. Kandungan kalori, lemak, karbohidrat, dan gula semuanya lebih tinggi dari yang saya inginkan untuk tujuan saya sendiri, tetapi setiap orang berbeda.
Sekarang, mari kita lihat ayam dan pasta nutrisystem dalam saus cacciatore. Makanan ini hanya memiliki 130 kalori, 2 gram lemak, 18 gram karbohidrat, 7 gram gula, dan 10 gram protein.
Hal yang langsung mengejutkan saya adalah ada 160 kalori lebih banyak, 4 gram lebih banyak lemak, 23 lebih banyak karbohidrat, 9 lebih banyak gula, dan 6 gram lebih sedikit protein dalam salah satu makanan pembuka ini. Kelebihan ini, menurut pendapat saya, dapat membuat banyak perbedaan dalam hasil yang Anda lihat. Memang, makanan pilihan yang sehat memiliki lebih banyak protein, tetapi jumlah karbohidrat yang jauh lebih tinggi mungkin bertentangan dengan ini. Dan, rasio karbohidrat terhadap protein lebih disukai dalam makanan nutrisystem.
Perlu diingat juga bahwa Anda akan makan tiga kali dan satu makanan penutup dan makanan ringan di salah satu diet ini. Jika setiap makanan memiliki defisit seperti ini, angka-angka ini pasti akan bertambah. Juga, saya tidak dapat menemukan makanan pembuka sarapan dari pilihan sehat. Jadi, Anda akan sendirian di sini atau harus menggunakan roti perusahaan untuk bersulang.
Itu tidak berarti bahwa salah satu opsi itu buruk. Tetapi saat Anda berdiet, setiap kalori dan setiap gram karbohidrat, protein, dan gula sangat penting. Salah satu baris ini memiliki sedikit lebih banyak daripada yang lain dan jika ini dihitung selama makan selama seminggu, menurut saya perbedaannya bisa sangat signifikan sehingga hasilnya kemungkinan akan bervariasi juga. Ini mungkin benar terutama jika Anda mengandalkan asupan lebih sedikit karbohidrat dan lebih sedikit kalori dengan harapan masuk ke ketosis sehingga Anda bisa membakar lemak daripada karbohidrat.
