Jadi, Anda akhirnya memutuskan untuk pergi ke gym. Anda memiliki semua motivasi di dunia, semua niat terbaik jadi bertahanlah dan berikan latihan ini segalanya untuk Anda! iPod, cek! Keanggotaan gym, periksa! Botol air, periksa!
Beberapa minggu berlalu, dan Anda menjadi kuat, Anda bahkan mungkin kehilangan beberapa kilogram! Maju cepat sekitar 2 bulan kemudian, hal-hal tampaknya berhenti melengking … Beratnya tidak turun secepat itu, dan Anda tiba-tiba menjadi bosan dengan rutinitas yang sama yang telah Anda ikuti selama 2 bulan terakhir (atau lebih) bulan. Apa yang harus dilakukan, Anda mungkin bertanya? Mengapa menyewa seorang pelatih!
Tampaknya sederhana, tetapi bagi sebagian orang itu adalah keputusan yang menakutkan. Nyatanya, sebagai seseorang yang telah berkecimpung di industri ini selama lebih dari 12 tahun, saya merasa luar biasa bahwa begitu banyak olahragawan merasa gentar untuk mengambil langkah untuk menghadirkan profesional kebugaran ke dalam rutinitas harian mereka. Banyak orang memutuskan untuk menyewa pelatih di kemudian hari daripada langsung. Namun, lebih baik Anda memulai dengan langkah yang tepat, ketika motivasinya kuat, daripada jika Anda menunggu sambil mencari tahu sendiri (dan mungkin kehilangan dorongan untuk ingin melanjutkan rutinitas Anda).
Kadang-kadang pelaku olahraga (yang baru dan yang telah melakukannya selama bertahun-tahun) tidak selalu menyadari manfaat bekerja dengan profesional yang terampil. Jadi, mari kita membahas manfaat itu, oke?
- Menyewa pelatih di MULAI rutinitas kebugaran Anda adalah waktu terbaik! Saya telah berbicara dengan berbagai pengunjung gym yang berpikir bahwa mereka dapat memulai sendiri dan baik-baik saja. Tapi apa yang kebanyakan orang tidak sadari adalah bahwa persepsi mereka tentang CARA OLAHRAGA sedikit salah. Mereka berpikir bahwa melakukan kardio selama berjam-jam akan membantu mereka menurunkan berat badan paling banyak, atau bunuh diri di atas treadmill adalah cara paling efektif untuk secara ajaib mencairkan lemak tubuh. Lebih buruk lagi, banyak orang (terutama wanita) tidak menyadari pentingnya latihan beban dalam program penurunan berat badan. Beberapa orang mengabaikan bagian ini atau tidak berlatih dengan benar untuk melihat perubahan yang paling dramatis. Bekerja dengan pelatih pribadi di awal program kebugaran Anda dapat membantu menjernihkan kebingungan tentang cara pelatihan yang paling (dan paling tidak) efektif untuk hasil nyata.
- Menyewa pelatih dapat membantu Anda mempelajari cara melatih beban secara efektif untuk hasil yang Anda harapkan! Saya sudah mengatakannya sebelumnya, dan saya akan mengatakannya lagi, LATIHAN ADALAH ILMU. Dan itulah mengapa Anda begitu banyak mempelajari sains ini hari demi hari, dan tahun demi tahun, mendapatkan gelar dan sertifikasi untuk membantu masyarakat umum mengetahui cara menerapkan sains ini dalam kehidupan sehari-hari. Ketika kebanyakan orang berlatih beban, mereka akhirnya melakukan jenis latihan tradisional yang sebagian besar berfokus pada hipertrofi (atau membangun massa). Banyak pengunjung gym mendapatkan informasi mereka dari majalah kebugaran atau dari anggota lain, keduanya bisa menjadi sumber yang bagus, namun BUKAN sumber terbaik. Untuk mempromosikan perubahan komposisi tubuh yang besar (membangun otot pada saat yang sama menghilangkan lemak tubuh yang paling mungkin), seseorang harus mempertimbangkan untuk mengikuti program yang terdiri dari latihan multi-sendi atau gabungan. Apa pun yang membuat tubuh Anda bergerak sebagai satu kesatuan sambil melawan gaya gravitasi adalah yang terbaik. Jadi latihan seperti Squat Row atau Lunge to Overhead Press akan menghasilkan lebih banyak pembakaran kalori DAN dorongan metabolisme yang besar. Memasangkan beberapa latihan, seperti yang disebutkan, untuk membuat rangkaian lengkap bahkan lebih baik. Jenis pelatihan ini akan menjaga detak jantung Anda dan pembakaran kalori. Anda akan melihat perubahan yang lebih signifikan dalam waktu paling singkat.
- Mempekerjakan seorang pelatih dapat membuat Anda tetap termotivasi! Tak perlu dikatakan, memiliki seseorang untuk membimbing Anda dan mendukung Anda saat Anda berolahraga adalah pendorong dan penyemangat ego yang hebat. Seorang pelatih yang hebat adalah seseorang yang dapat membuat Anda terus maju bahkan pada hari-hari ketika Anda merasa tidak dapat mengumpulkan energi untuk memulai latihan Anda. Seorang pelatih yang hebat mengenal tubuh Anda, dan selalu mengingat tujuan Anda, sehingga Anda dapat yakin bahwa ketika Anda menginjakkan kaki di gym, Anda sedang menuju kesuksesan kebugaran.
- Mempekerjakan seorang pelatih memberi Anda rasa tanggung jawab! Anda telah membuat janji, Anda telah membuat komitmen untuk diri Anda sendiri, Anda telah membeli orang lain ke dalam persamaan… Selain itu, Anda telah MEMBAYAR untuk layanan ini. Oleh karena itu, Anda harus tampil dan memberikan segalanya. Bagi banyak orang, waktu janji temu yang ditetapkan adalah satu hal yang membuat mereka benar-benar memanfaatkan gym, atau berolahraga sama sekali. Jika Anda harus melakukannya 2-3 kali per minggu, sesuai jadwal, perubahan akan muncul!
- Mempekerjakan seorang pelatih dapat memastikan hasil yang nyata! Sekali lagi ini kembali ke mengetahui dengan tepat apa yang perlu Anda lakukan untuk melihat hasil yang Anda inginkan. Menempatkan tanggung jawab ini di tangan seseorang yang memiliki jawaban tentang cara membawa Anda ke sana adalah salah satu keputusan paling cerdas yang dapat Anda buat. Dibutuhkan 4-6 minggu untuk melihat beberapa perubahan nyata dalam tubuh, Anda dapat melakukannya dengan cara yang benar dan melihat perubahan ini lebih cepat, atau dengan cara Anda dan berisiko tidak melihatnya sama sekali.
Ada begitu banyak alasan lain mengapa pelatih adalah pilihan terbaik, untuk jangka pendek atau jangka panjang. Bahkan jika Anda hanya mempertimbangkan satu bulan untuk memulai (atau memulai kembali) rencana kebugaran Anda, pelatih Anda dapat menjadi kunci yang membuka jalan Anda menuju tubuh impian Anda. Dalam diskusi kita berikutnya, kita akan membahas cara memilih pelatih yang tepat untuk ANDA.
