Perkenalan
Binaraga, meskipun indah, berevolusi secara negatif dari praktik kesehatan dan latihan kebugaran yang digunakan peradaban kuno agar tetap bugar. Binaraga profesional mencapai puncaknya ketika seorang binaragawan memegang patung MR. Olympia, dimodelkan untuk menghormati Eugene Sandow, bapak binaraga modern. Namun demikian, sebelum Sandow datang, latihan binaraga inti telah dipraktikkan selama berabad-abad di antara orang Yunani, India, Mesir, Afrika, Amerika, dan banyak komunitas lainnya. Apa yang dilakukan Sandow dan para pengikutnya adalah mengubah latihan kebugaran yang sehat itu menjadi olahraga hiburan.
Bagaimana ini bisa terjadi? Mari kita melewati era peralihan dan melihat proses pemisahan binaraga dari latihan kebugaran yang sehat.
Era Latihan Beban Berbasis Kesehatan
Latihan beban adalah aktivitas atletik umum kuno di banyak komunitas. Latihan beban dan peralatan yang digunakan bervariasi, tetapi tujuannya sama, meningkatkan kesehatan dan kekuatan tubuh untuk alasan pribadi. Dalam masyarakat Yunani dan Mesir kuno, pria pada awalnya dilatih untuk tetap bugar, gesit, dan kuat. Mereka terutama menggunakan batu besar untuk mencari perkembangan tubuh menjadi fisik yang sehat.
Saat ini, setiap pria harus mencari aktivitas fisik yang berat setiap hari sebagai sarana untuk ‘bertahan sebagai pria’. Ini dikombinasikan dengan diet yang sangat sehat dan herbal alami. Tidak pernah ada kebutuhan untuk tampilan fisik sebagai tujuan untuk terlibat dalam latihan kebugaran fisik.
Di India, pada abad ke-11 kami memiliki beban batu halter (secara lokal disebut Nals) yang diangkat oleh pria yang ingin meningkatkan kesehatan fisik dan stamina mereka. Perhatikan, tujuan yang paling penting adalah untuk membantu para pria mengatasi berbagai tantangan yang dihadirkan oleh kegiatan sehari-hari. Pada abad ke-16, gym latihan fisik menjadi hal yang biasa di wilayah India dan latihan beban berbasis kesehatan, hobi nasional India.
Era Pelatihan Kekuatan Berbasis Kesehatan
Tak lama kemudian, latihan beban kehilangan niat mulia kesehatan dan stamina dan perlahan-lahan menekankan perkembangan fisik. Tetap saja, latihan itu tidak dimaksudkan untuk mengembangkan tubuh untuk pertunjukan, tetapi untuk kekuatan dalam kompetisi orang kuat. Ini juga merupakan dimensi yang sehat karena kekuatan dibangun dalam praktik sehat yang mencakup pola makan yang benar dan aktivitas fisik sehari-hari.
Namun demikian, gagasan tentang kerumunan yang mendebarkan perlahan-lahan muncul ketika para pria terlibat dalam prestasi luar biasa dari kekuatan pribadi. Kompetisi orang kuat profesional melihat latihan beban meningkat dari latihan angkat batu primitif menjadi sesi angkat psiko di ruang bawah tanah yang gelap. Latihan kebugaran fisik dan latihan kekuatan menjadi sangat populer di seluruh Asia.
Meski hiburan penonton telah menyusup ke dalam tujuan latihan, latihannya masih dalam lingkup kebugaran dan kesehatan tubuh. Beberapa contoh latihan fitnes antara lain menarik gerobak, lari dengan beban, mengangkat hewan dll. Definisi fisik tetap tidak menjadi masalah.
Binaraga untuk Era Tampilan
Untuk waktu yang lama (antara abad ke-16 dan ke-17) orang Asia dan khususnya orang India, mempelajari inti dari pelatihan dan diet untuk mengembangkan tubuh untuk tujuan pajangan. Kompetisi orang kuat memperoleh keunggulan pameran dan para pesaing mulai melepas pakaian mereka. Praktiknya serupa di seluruh komunitas dunia. Merayakan perkembangan otot tubuh manusia menjadi cita-cita Yunani yang menonjol selama ini. Pada abad ke-19, latihan fisik tidak lagi untuk kekuatan atau stamina.
Latihan beban memiliki arti yang sama sekali berbeda dari tradisi kuno pelatihan kebugaran berbasis kesehatan. Sistem pelatihan baru berevolusi dan tujuannya menjadi menampilkan fisik untuk tujuan hiburan. Eropa memperburuk budaya tampilan fisik di mana simetri tubuh menjadi tujuan estetika pelatihan dan bukan kesehatan atau kebugaran fisik. Budaya inilah yang ditemui dan disempurnakan oleh Eugene Sandow pada abad ke-20. Binaraga modern di mana tampilan dan definisi massa otot mengambil alih pelatihan fisik sadar kesehatan telah lahir.
Era Binaraga Modern
Binaraga modern dapat ditelusuri hingga sekitar tahun 1890-an ketika Eugene secara resmi membuat olahraga tampilan tubuh sebagai sebuah profesi. Karena itu ia terkenal sebagai kakek dari binaraga modern. Dia adalah fenomena yang melanda sebagai pelopor dalam akumulasi massa otot dan kekuatan. Olahraga kompetitif secara bertahap tumbuh untuk secara eksklusif menampilkan massa otot terbaik dengan mengabaikan kebugaran fisik atau kesehatan latihan individu sambil mendapatkan massa itu. Itulah tradisi di mana kita dilahirkan dan beberapa masih hidup.
Era Kegilaan Otot
Dalam era binaraga modern, ada tiga dekade yang begitu mendalam sehingga pantas mendapat perhatian khusus. Mulai tahun 1960 hingga 1990, pembentukan massa otot menjadi kegemaran terbesar yang pernah melanda industri binaraga. Steroid anabolik menjadi makanan pokok. Meskipun steroid anabolik sangat berbahaya bagi kesehatan, mereka digunakan dalam jumlah yang banyak jika hanya untuk menambah satu inci otot.
Era Kesehatan Binaraga
Untungnya, kami telah menyadari fakta bahwa mendapatkan massa dan kekuatan otot tidak boleh berkompromi dengan kesehatan atau kebugaran fisik kami. Tidak ada alasan mengapa saya harus kehilangan ginjal saya hanya untuk mendapatkan otot bisep yang luar biasa. Jerawat, kanker, dan ratusan efek samping steroid lainnya tidak akan pernah bisa ditanggung hanya karena Anda menginginkan massa otot.
Era binaraga saat ini, menekankan pada individu yang berlatih secara alami, berlatih keras tidak hanya untuk otot tetapi juga untuk tubuh yang sehat secara menyeluruh. Idenya adalah untuk menjadi maskulin, sehat dan bugar secara fisik. Pelatihan binaraga perlahan-lahan kembali ke sepatu seni primitif di mana kesehatan dan kebugaran adalah tujuan utama dari pelatihan binaraga.
