Anda tahu bahwa quilting membuat Anda merasa baik, tetapi sekarang ada bukti ilmiah yang mendukung apa yang selalu Anda curigai – quilting tidak hanya membuat Anda bahagia, tetapi juga baik untuk kesehatan Anda. Para peneliti di University of Glasgow menerbitkan temuan mereka di peer-review Jurnal Kesehatan Masyarakat setelah melakukan penelitian kualitatif dengan menggunakan kelompok quilting lokal sebagai sumbernya. Hasil akhirnya? “Quilting tampaknya memiliki beberapa sifat berbeda untuk meningkatkan kesejahteraan yang tidak dapat ditiru melalui aktivitas luar ruangan/fisik.” Dengan kata lain, itu penelitian kering berbicara untuk mengatakan quilting memberi Anda latihan yang tidak akan Anda temukan di kelas langkah lokal Anda.
Merembes terbesar? Saat Anda bahagia dan melakukan sesuatu yang Anda sukai, otak Anda akan jenuh dengan dopamin dan serotonin, atau dikenal sebagai bahan kimia bahagia—terutama saat Anda melakukan “pekerjaan yang berarti” menggunakan tangan Anda. Menurut Kelly Lambert, PhD dan anggota departemen ilmu saraf di Randolph-Macon College, quilting melengkapi kondisi ini dengan sempurna.
Dapatkan Sehat dan Selimut yang Menakjubkan
Berikutnya pada daftar manfaat kesehatan adalah penurunan tingkat stres. Dr Lambert mengatakan quilters “merasakan rasa pencapaian yang meningkatkan ‘bahan kimia hadiah’ Anda dan mengurangi bahan kimia yang terkait dengan stres atau kecemasan.” Tentu saja, tingkat stres yang lebih rendah terkait dengan berbagai hal baik mulai dari risiko serangan jantung dan stroke yang lebih rendah hingga penurunan lemak tubuh. Pada saat tingkat stres menembus atap bagi kebanyakan orang, siapa yang tidak mendapat manfaat dari sedikit penanaman perhatian?
Jika Anda lebih menyukai bukti kuantitatif, seorang psikolog klinis menerbitkan penelitian di Jurnal Asosiasi Medis Amerika menunjukkan bukti bahwa quilting menyebabkan penurunan tekanan darah, detak jantung, dan pernapasan. Akhirnya, menurut ahli saraf Harvard Marie Pasinski, MD, quilting adalah penenang bagi otak. Penelitian Glasgow menggemakan sentimen ini, dengan para peserta mengatakan bahwa quilting adalah cara yang (relatif) mudah untuk merangkul kreativitas, dan penggunaan warna dan tekstur yang berbeda memberi mereka “rasa nyaman”.
Langsung dari Sumbernya
Para peserta Glasgow secara khusus mengutip, berkali-kali, warna-warna cerah dan bagaimana mereka meningkatkan suasana hati mereka-terutama selama musim dingin Inggris yang suram itu. Sebagian besar kelompok juga mengatakan ada sesuatu yang menawan tentang quilting dan bahwa mereka mengalir, seperti pelari yang tinggi. Ini santai dan setidaknya untuk sementara waktu, kecemasan mereka diletakkan di belakang kompor. Namun, quilting juga membutuhkan keterampilan pemecahan masalah, seperti saat diperlukan pola dan bentuk baru. Dari pemula hingga master quilt, semua orang mengatakan bahwa pada titik tertentu mereka selalu menemukan tantangan baru.
Akhirnya, mendapatkan hasil akhir yang nyata itu adalah hadiah bawaan yang menawarkan banyak kepuasan dan rasa pencapaian. Selama aspek sosial dari quilting sebagai sebuah kelompok, para wanita mengatakan bahwa mereka merasa terinspirasi dan semua pujian itu tidak ada salahnya untuk mendapatkan dorongan harga diri. Quilting adalah “uniknya baik untuk Anda”, peneliti menyimpulkan – sebuah sentimen yang jelas untuk quilters, tetapi cukup terburu-buru untuk mendapatkan anggukan dari dunia akademisi (seperti memaku pola balok yang berjatuhan pada percobaan pertama Anda).
